Психолог адаптация күпме дәвам итә, йокы режимын ничек йомшак үзгәртеп корырга һәм ни өчен баланың мавыгуларын укуга каршы куярга ярамый икәне турында сөйләде.
Сентябрь-көз башы гына түгел, ә бөтен организмны үзгәртеп кору чоры. Өч ай каникулдан соң баланың баш мие концентрациягә һәм хәтерне ирекле көйләүгә таләпләрнең кискен артуы белән очраша. Казан федераль университеты Психология һәм мәгариф институтының Педагогик психология кафедрасы доценты Евгения Шишова өлгереш һәм игътибарның кимүе ни дәрәҗәдә табигый булуын, адаптациянең кайсы вакыты норма булып саналуын һәм укучыга низагларсыз һәм стресстан башка аякка басарга ничек ярдәм итәргә кирәклеген аңлатты.
Күп кенә ата-аналар уку елы башында баланың игътибары кимүен, акрынаюын, хәтта күнегелгән эш күләмнәреннән дә тиз аруын сизә.
“Өлгерешнең һәм игътибарның старт чорында кискен кимүе – яшь психофизиологиясе позициясеннән бу абсолют закончалыклы. Беренче ике-өч атнада баланың баш мие кабыгы “кабынып китү” стадиясендә була: җәй буена җимерелгән басылып эшләү, түземлелек һәм логик чылбырлар өчен җавап бирә торган вакытлы нерв бәйләнешләре яңадан формалашырга тиеш. Бу процесс сабырлык, вакыт һәм энергия сарыф итүне таләп итә”, – дип аңлатты психолог.
Евгения Шишова әйтүенчә, ата-аналар еш кына мондый халәтне укырга теләмәү һәм мотивация булмау дип кабул итә, әмма чынлыкта бу нерв системасын артык йөкләнештән саклый торган табигый механизм.
“Кризисның иң югары ноктасы икенче-өченче атнага туры килә, һәм октябрь уртасына бала һаман да соң дәрәҗәдә киеренке халәттә була ала. Әгәр алты-җиде атнадан соң тискәре динамика кимемәсә, киресенчә, көчәйсә, соматик күренешләр булырга мөмкин: иртән баш авырту, йокы бозылу, йөдәтүчән хәрәкәтләр, бала тырнакларын кимерергә, мәктәптән даими баш тартырга, истерикага, күңел төшенкелегенә бирелергә мөмкин. Мондый ситуациядә, мәктәп йөкләнеше конкрет баланың индивидуаль – психологик үзенчәлекләрен исәпкә алып, компенсатор мөмкинлекләреннән артмавын тикшерү өчен белгечләр-невролог яки клиник психолог консультациясе таләп ителә», – дип кисәтте ул.
Күп кенә гаиләләрне аерым бер сорау борчый: бала «ябалак» булса, ә мәктәпкә бару өчен сәгать 8 дә торырга кирәк икән, йокы режимын ничек көйләргә?
“Баланы кирәкле вакытка ирешкәнче, ике-өч көн саен 15 минутка иртәрәк яткырырга кирәк. Кискен чабышларның файдасы юк. Уянганнан соң ук утны кабызырга, пәрдәләрне ачарга киңәш ителә, чөнки бу биологик сәгатьне уяулыкка күчерә. Шулай ук уянганнан соң беренче сәгатьтә акыл эшен таләп итәргә кирәкми», – дип киңәшләр бирде эксперт.
Классик мәктәп иртә уянуга корылган һәм”Ябалак” балалар зәгыйфь хәлдә калалар.
“Ябалакны” кичке тугызда ятарга һәм шунда ук йокларга мәҗбүр итәргә тырышу бик кыен, чөнки бу эчке сәгатьләр белән көрәш», – дип билгеләде доцент.
Балага шимбә һәм якшәмбе көннәрендә озаграк йокларга мөмкинлек калдырырга кирәкме яки мәктәп режимын үтәүгә өстенлек бирергә кирәкме дигән сорауга җавап биреп, психолог иң мөһиме – балансны саклау, диде.
“Бер атна эчендә дефицит җыела. Ял көннәрендә режимны катгый үтәү шулай ук хроник ябыгуга китерергә мөмкин. Әлбәттә, төшке ашка якынрак уяну графигыннан тулысынча баш тарту зарарлы. Эш көннәрендә һәм ял көннәрендә уяну вакыты арасындагы аерма якынча ике сәгатьтән артмаска тиеш”, – дип ассызыклады Е.Шишова.
Дүшәмбегә эчке сәгатьләр эш расписаниесенә күчә башласын өчен, якшәмбе көнне баланы шимбәгә караганда бер сәгатькә иртәрәк уятырга мөмкин.
«Мондый стратегия торгызылу һәм салмак күчү арасында бик мөһим балансны сакларга, шулай ук атна башында хәлнең кискен үзгәрүен булдырмаска мөмкинлек бирәчәк”, – дип ачыклык кертте белгеч.
Психолог дәресләр өчен вакытны бушату мавыгуларны чикләү омтылышын ата-ананың классик хатасы дип атады. «Укымасаң – футболга йөрмисең» дигән янаулар да зарарлы.
“Бу алым беренче җитди конфликтка кадәр эшли, ә аннары ышанычны җимерә”, – дип аңлатты доцент.
Үз-үзеңне билгеләү теориясенә таяну һәм интеграция принцибын куллану күпкә нәтиҗәлерәк. Мавыгулар белән көрәшү түгел, ә мәктәп белемнәренең яраткан эшеңә альтернатива булудан бигрәк, аны үстерү өчен корал булуын күрсәтү мөһим.
“Мәсәлән, футболчыга һөҗүм траекториясен аңлау өчен физика һәм биомеханика кирәк булачак. Яшь рәссамга – геометрия, биючегә-анатомия. Укучы алгебра яки физиканың үзенә чыннан да мөһим булган нәрсәләрдә яхшырак булырга ярдәм итүен күрсә, ул вакытта уку предметлары шәхси әһәмияткә ия була башлаячак. Бу тышкы мәҗбүрилектән көчлерәк эчке мотивацияне башлап җибәрә”, – дип хәбәр итте эксперт.
Интенсив күнегүләрдән соң организм кортизолны чыгара, бу концентрациягә һәм логик фикерләүгә сәләтне кискен киметә. Мондый халәттә бала физик яктан дәресләрне сыйфатлы эшләргә сәләтле түгел. Шуңа күрә билгеле бер режимны көйләү мөһим, мәсәлән, өй эшләрен секцияләр алдыннан башкару.
“Без физиологик нигезләрне, чикләүләрне истә тотарга һәм акрынлап эш итәргә, мавыгуларга хөрмәт белән карарга, аларны уку эшчәнлегенә интеграцияләргә тиеш. Ул чагында бу чор эш көннәренә йомшак керү вакыты булачак. Баланың яшь һәм индивидуаль үзенчәлекләрен аңласаң, теләсә нинди кыенлыкларны җиңеп була”, – дип йомгаклады Евгения Шишова.
Материалны өлешчә яки тулысынча күчереп бастырганда, шулай ук цитаталар китергәндә КФУ матбугат хезмәтенә сылтама ясарга кирәк.
Авторы: Әминә Морат, КФУның мәгълүмати сәясәт департаменты, фото: Исламия Баянова